おうちでハーブを栽培している人は、ハーブティーを作ってみましょう。
買ってきたティーバッグや乾燥したハーブを使用するのも手軽に楽しめますが、簡単に栽培することもできるハーブもあるので、一度試してみると、さらにハーブを楽しめます。
手軽なものだと、やはりペパーミントです。
ペパーミントは、食間に飲めば、食欲を抑えます。食後に飲むと、便秘解消にも。
生のハーブを使用する方法ですが、ハーブを摘んできたらそのハーブを水でよく洗います。そして、ハーブを手でちぎって温めたティーポットに入れましょう。沸騰したお湯を静かに注いで3分ほど蒸らします。お茶の葉が出てくるようなら、茶こしを使って注ぎます。
肩こり解消のストレッチのポイントは、息を止めずに行うことです。
強いストレッチは筋肉の疲労が増しやすいため、弱く行うことが大事です。
息を止めずに弱いストレッチを行い、ストレッチ時間は40秒間が肩こり解消のストレッチとして好ましいようです。
肩こり解消するには、筋肉のスイッチをちゃんと切るストレッチを行うことが重要で、筋肉の働きをコントロールしている筋紡錘をストレッチによって止めることが肩こり解消につながります。
筋紡錘は一度力が入ると興奮状態が続き、リラックス状態に戻ることがないため、ストレッチを行って働きを止めないと、いつまでも筋肉を休めることができずに身体に支障が出てきます。
子育てが忙しく、正直お肌のお手入れどころではなかったので、子どもが中学生になったころ、肌のたるみやシワに驚きました。
そんな話しを友達にしたら、紹介してくれたのが「うるおい宣言」。
うるおい宣言は、スティックタイプのコラーゲンゼリーで、お肌のお手入れをするより楽だし、おやつ感覚で食べられるので、コレは自分に合ってると思い、とりあえず試してみました。
私の場合、そんな風に、自分に合ったものに一度で出会ってしまったので、それからお肌に悩むことも少なくなりました。
味も、さっぱりしていて、不思議と飽きないんです。
今では、そんなに大きい子どもが居るように見えないって、よく言われます。
実は生活習慣と頭痛は深く関係があり、どのようなことか、あげればキリがありません。
不規則な生活や、運動不足、慢性的な睡眠不足などを招く生活習慣などです。
長時間パソコンの作業をするの注意が必要です。
同じ姿勢のままで、首や肩や目に負担をかけます。
パソコンは、長時間の作業にならないように注意して、使っているときでも、ときどき休んで、体を動かすことが必要です。
毛穴ケアで人気、リピーター続出の、「透肌スキンケア」シリーズ。
自然の力を応用した、ナチュラルピーリングで、毛穴目立ちの原因になる肌の表面に溜まった古い角質を優しく取り除いてくれます。
さらに、古くから、日本人が肌のお手入れに利用してきた保湿効果のある植物エキスや天然温泉水を配合していて、角質クリアと、肌を保湿してくれます。
キメがそろったつるっとなめらかな肌になります。
毎日のお手入れは、洗顔、化粧水、美容液だけ！
毛穴が気になる人にはオススメです。
Popteenのモデル益若つばささんも愛用中の美顔器、エスティーナソニックは、自宅でたった5分で小顔になれちゃうアイテムです♪
その他、モデル・芸能人もたくさん愛用しているそう！
「エスティーナソニックとホワイトソニックジェル」のセットは、モデル・芸能人・著名人の間で話題になっているようで、ブログや雑誌などでもご紹介されています。
ホワイトソニックジェルは、話題の美白成分プラセンタエキスがタップリ。
気になるシミ・そばかすに効果があって、ハリのある白い肌になれます。
医薬部外品なので、配合量はその辺の化粧品とは比べものにならないんだって！
ヘスペリジンは、ポリフェノールの一種で、陳皮の主成分です。
陳皮は、熟したみかんの皮を干したもので、血圧降下作用、漢方では食欲不振、嘔吐などに用いられます。
この、ヘスペリジンがたくさん含まれているといわれているのが、青みかんだそうです。
外側の厚い皮と、実の間にあるやわらかい白い部分にたくさん含まれているので、青みかんは、この部分がたくさんあるんです。
ヘスペリジンはビタミンPとも呼ばれていて、健康維持のための重要な栄養素として知られています。
毛細血管を強くしたり、血中コレステロールを下げたり、血流を改善したりといった効果があるそうです。発ガン抑制作用もあるといわれているそうですよ。
柑気楼は、このヘスペリジンが含まれているらしいです。ヘスペリジンが頭皮を柔らかく保つ効果があるそうです。
首、肩、背中の筋肉が弱ると肩こりを起こしやすくなるため、適度な運動が肩こり解消になってきます。
肩こりのための運動などもありますが、軽いジョギングなどでも効果があるので、試してみましょう。
肩こりの原因には、仕事環境やストレスなども大きく関係しているようで、長時間同じ姿勢を続けなくてはならない職業の方は、肩こりを起こしやすいのが現状です。
肩こりを解消するために仕事を変えるわけにはいかないので、休憩時間などを利用して自分なりに肩こりをほぐすストレッチやマッサージなどを行いましょう。
トレスも肩こりの原因となるので、カラダとこころをうまくほぐしていくのも、肩こり解消のひとつになります。
最近の化粧品に関するアンケート調査では、化粧品の1ヶ月にかける金額はというと、「3千円未満」が4割で最も多く、金額が上に行くに従って回答が少ないようです。
特にこだわりがあるのは化粧水、ファンデーション、クレンジングなどの基礎化粧品が上位でした。
口紅やマスカラ、アイメイク用品などは、もっとこだわっているかと思ったのですが、わりとそうでもないようでした。
化粧品を買う場所も、ちょっと前は、デパートなどが主流だったと思いますが、今は自由に選べるドラッグストアで買っている人が多いようですね。
そのせいもあって、ドラッグストアで販売するための、少し値段を抑えたブランドを各社出しているようで、今は、大手メーカーのかなり気合の入った化粧品をお手ごろな価格で買うことができます。
もちろん、カウンターでリッチな気分で買うのも良いのですが、自分がこだわりの無いところは、ドラッグストアなどで安く、色々なものを揃えてみるのも楽しくていいですよね。
家の補修というと、専門の業者に頼まないとできないような感じがしますが、ちょっとした補修なら、特別な道具もつかわずに自分でできることもあります。
例えば、フローリングの床のきしみですが、きしみの原因は、水分を含んだりして床板自身が反ってしまった事があげられます。
これは、ワックスをこまめに塗ることで水分の浸入をある程度防げます。
歩くたびにキュッキュッと音がするようになってしまったら、音のする板と板の隙間に、シャンプーをちょっと流し込んでみましょう。
ただし、段差ができるほど板が反り返っているようなら、この方法ではもう直りません。
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