肩こり解消方法

肩こり解消のストレッチのポイントは、息を止めずに行うことです。
強いストレッチは筋肉の疲労が増しやすいため、弱く行うことが大事です。

息を止めずに弱いストレッチを行い、ストレッチ時間は40秒間が肩こり解消のストレッチとして好ましいようです。

肩こり解消するには、筋肉のスイッチをちゃんと切るストレッチを行うことが重要で、筋肉の働きをコントロールしている筋紡錘をストレッチによって止めることが肩こり解消につながります。

筋紡錘は一度力が入ると興奮状態が続き、リラックス状態に戻ることがないため、ストレッチを行って働きを止めないと、いつまでも筋肉を休めることができずに身体に支障が出てきます。