便秘の原因

便秘のほとんどは機能性便秘と言われるもので、原因となっているのは、食事の乱れや生活習慣、運動不足、ストレスなどがあります。

食事の量が少なかったり、水分が不足していると、腸にうまく刺激が伝わらずぜん動運動が鈍くなります。そのためにスムーズに便が排泄されなくなります。

また、トイレをがまんするということも、便秘の原因となります。

便意をがまんすると、直腸から脳へ送られる「排便したい」という命令に反することになり、がまんを繰り返すうちに便意が弱くなってしまいます。
これらの便秘は生活習慣や食生活を見直すことで解消できるものです。