チョコとダイエット

先日テレビで、チョコはダイエット中のおやつとして適していると言ってました。

その時食べるチョコは、カカオ分が70％以上のものがいいようです。
私はむしろ、ダークチョコが好きなので、そうなんだ♪ってちょっと嬉しくなりました。

最近、チョコのポリフェノールが注目されていて、カカオ70％のチョコって、さまざまなのが売ってますよね。
ダークチョコはほろ苦いんですが、口どけもイマイチで、ニガテっていう人も多いみたいです。

チョコレートの成分である、レプチンやアディポネクチンは食欲を抑さえる効果があるそうです。
あと、食物繊維もたくさん含まれているので、ダイエット向きなのですね。