髪に良い栄養成分

髪の健康を考えるとき、血液をサラサラにする効果のある食べ物を積極的に摂取するようにしましょう。
血液がドロドロだと、髪に充分な栄養が行き届かないことになってしまいます。

では、血液サラサラにする食べ物はどんなものがあるのでしょう。

タンパク質は、肉や魚、大豆に含まれている成分。良質なタンパク質を含む魚や豆腐から多くとるようにしましょう。

ビタミンＡやＥは、ほうれん草やかぼちゃなど、緑黄色野菜にたくさん含まれています。
ビタミンＢは、玄米やレバーに含まれています。皮膚の新陳代謝が良くなるので、頭皮にも重要な栄養素です。

食生活の改善は、抜け毛予防だけではなく、私達の体の健康にもつながります。

体の健康は髪の健康で、また健康であることはストレス軽減にもつながり、抜け毛予防につながります。