デトックスの方法

体外毒素とは、食べ物と一緒に体の中に入ってくるニコチンやリン・重金属などで、毒素がカラダにたまると、例えば便秘や肩こり・倦怠感などの症状が表れます。ひどくなれば大きな病気を引き起こす可能性も出てきます。

お茶、ジュース、食事やなどの他にも、運動をしたりエステに通ったりすることでも毒素排出を行なうことが出来ます。サプリメント

お手軽にでできる方法としては、岩盤浴や足湯などでもできます。

デトックスは、体内毒素や体外毒素と呼ばれる体の中に溜まった毒素を取り除くことで、こういった有害物質の多くは脂肪に蓄積されることが多いらしいです。

こういったものは、やっぱり溜めておかないで、できればうまく排出して、健康で暮らしたいですよね。

便秘の正しいケア

便秘のケアの方法として、下剤や浣腸を使って排便を促すというのは、正しいケアの方法とはいえません。

浣腸の使い方としては、慢性の便秘で便が詰まってしまった状態を改善するための一時的な処置です。

便秘になったから浣腸をすればいいと思って、そういったケアを繰り返していたら、腸の正常な反射を妨げ、症状がかえってひどくなってしまうこともあります。

市販の下剤にもいろいろな作用をするものがあります。自分の便秘の症状に合ったものを使うことで十分な効果を得ることができますが、一人で選ぶのは難しいのかもしれません。

便秘の解消には、やはり日ごろから、生活習慣に気をつけることがだいじです。

デトックス茶

お茶には、そもそも利尿作用があり、飲むことで代謝をアップさせます。
お茶は手軽に手に入るものばかりなので、まずお茶デトックスからはじめませんか?

金の美茶って聞いたことがありますか?
金の美茶は、ローズヒップ、ゴールデンキャンドル、ハイビスカス、ルイボスがブレンドされています。
ゴールデンキャンドルは食物繊維が豊富で、ハイビスカスは、ビタミンCが含まれています。

ルイボスは、ミネラルが豊富で、ノンカフェイン。デトックスのお茶が楽しめ、さらに美容にも効果もあるお茶なんです。

デトックス効果のあるお茶で一番効果が期待出来るのは、ローズヒップティーなんだそうです。

このローズヒップティーは、ビタミンやカルシウムなども豊富に含まれているのでデトックスだけでなく美容にも良いと評判です。

金の美茶は、トライアルセットもあるので、気になる方は試してみてください。

>>デトックスティー金の美茶

血液の老化

アンチエイジングは、お肌を若返らせたりすることだけではありません。
カラダの中も若々しく保つことで、健康的に生活することができます。
健康であってこその、外見の若々しさですよね。

意外と知られていないのが血液の老化です。血液が老化しておこる体調の不良としては、血液の循環が悪くなっておこるむくみやしびれなどです。
肩こりなどの症状も現れます。

血液の循環が悪くなることで、髪の毛にも栄養が行き届かなくなり、抜け毛や髪の毛がパサつくなどのトラブルになります。また、肌の老化にもつながります。

ダイエットに必要な栄養素

体に必要な水分、ミネラル、ビタミンを摂取するのに重要な栄養素が3つをダイエット時にもバランス良く摂らなければ、ダイエットに成功できないかもしれません。

一つは、ビタミンB群です。
ビタミンB2は脂肪の代謝をよくし、ビタミンB1は糖質の代謝を、ビタミンB6はたんぱく質の代謝をよくします。

食物繊維は便秘防止効果があり、さらに、コレステロールの吸収を阻害して体外に排出するため、血中のコレステロール値の上昇を防ぐ効果もあります。

カリウムは利尿作用があり、体のむくみを解消してくれます。

カリウムとナトリウムは体内で一定のバランスをもっていて、ナトリウムをとりすぎると尿と一緒に排出しようとするため、体内の濃度が一定に保たれる仕組みです。

さらにカリウムは末梢血管を拡張して、血圧を下げる効果もあるので血圧を正常に保ってくれます。

便秘とアレルギー

便秘になると、アレルギー物質の排出がうまくいかなくなったり、おなかの善玉菌が減ってしまうようなことが原因でアレルギー症状が出てしまうことがあるようです。

正常に排便されていれば、アレルギーの原因となる物質が排出されますが、便秘によって、カラダの中に溜めこみ、腸内の環境が乱れると、カラダに有害な物質が作られるようになります。

腸内で作られた有害物質が、腸の壁から吸収され、血液に混ざって全身に運ばれます。

全身に回ると、自律神経に乱れが出て、結果、アレルギーの症状が出てしまいます。

腸内環境が乱れることによって起こるアレルギーは、便秘意を解消する食生活を心がけることがひつようです。

花粉症にヨーグルトが効果があるとされるのは、腸内環境の乱れを直すことが症状が軽くなる効果が期待できると考えられているからです。

アルファデトックス

カラダの疲れが取れないと感じたら、体の中に毒素がたまっているのかもしれません。
なんか、よくわからないけど、調子が悪いなんていうことはありませんか?

アルファデトックスは、カラダの毒素を出すことが出来るサプリメントです。
カラダの中にたまる毒素の中には、有害金属があり、有害金属は、いろんなところからカラダの中に入ってくるようです。

歯医者の治療の歯のつめものや、魚介類やアルミの容器、水などです。

このような有害金属がカラダにたまると、疲れやすくなったり、肌荒れや体調が悪くなったりといった症状が現れるそうです。
このような有害金属をデトックスしてくれるのが、アルファデトックスなんです。

アルファデトックスは、糖分を分解する働きがあるαリポ酸が入っています。
アルファデトックスは解毒だけではなく、新陳代謝を活発にしたり、整腸作用が期待できます。

食用の成分でできているので、副作用も無く安心して飲むことが出来ます。

便秘と水分

水分不足によって起こる便秘では、便が硬くなってしまいます。

硬い便を無理して出す時に肛門が切れて出血を起こし、痔になってしまったり、スムーズな排便が行われず、便秘の症状を繰り返していると大腸ガンや大腸ポリープといった重い病気を引き起こすということもいわれています。

便秘の状態を放っておくことで健康にさまざまな弊害が起こってくることがわかっているので、早期に便秘の症状を改善することが大切です。

朝起き抜けにコップ一杯の冷たい水や牛乳を飲む習慣を付けることで、便秘解消の効果が得られます。特に、腸の働きが弱っている弛緩性便秘に効果的です。

便秘でも、腸の緊張が高まっているけいれん性便秘の人には冷たい水は刺激が強すぎるので温めのものを飲むようにするといいでしょう。

便秘と肌荒れ

便秘は、お腹が張ったりするようなお腹の不快だけじゃなく、肌荒れや吹き出物といった美容的なトラブルを引き起こすこともあります。

便秘の状態を放っておくと、慢性的な便秘になって、解消することがだんだん難しくなってしまい、そうなるとなおさら肌荒れや吹き出物の症状がひどくなってしまいます。便秘は早めに解消するようにしましょう。
また、便秘は、男性よりも女性の方がなりやすいという傾向があり、これはホルモンバランスの変化が関係しています。

そのほか、ダイエットが原因で便秘になることもあります。

きれいな肌のためにも、バランスの取れた食事、規則正しい生活をして便秘を解消しましょう。

ダイエット黒酢

健康食品のお店に行くと、いろんな種類のお酢関係の商品を見るようになりましたね。
お酢が健康によいと話題になってから、ジュースや黒酢を使ったドレッシングなど、美味しそうなものもたくさんあります。

黒酢は、ダイエットの効果があるとして、話題になりました。

女性は冷え性の方が多く、冷えたところに脂肪がつきやすいといいます。

黒酢は、この冷え性を改善するのに効果的のようです。

黒酢に含まれるクエン酸は、エネルギー変換がスムーズになって代謝機能がよくなり、結果的に太りにくい体質になるようです。

アミノ酸も多く含まれているので脂肪の分解を促進します。

クエン酸、アミノ酸の両方のパワーで、ダイエット効果が大きいのです。

飲むタイミングですが、運動前や運動後がいいようです。

ただ、注意しなければならないことは、胃腸の弱い方は、空腹に飲むと気分が悪くなったりしますので気をつけてください。

胃腸の弱い人は食後に薄めたものを少しずつ飲みましょう。